Σοκολατένιο porridge βρώμης

Σοκολατένιο porridge βρώμης Jump to Recipe

Θέλεις το πιο γρήγορο πρωινό ή σνακ που θα αντικαταστήσει ίσως το κλασικό σου porridge? Αυτό το σοκολατένιο porridge με βρώμη είναι ο,τι ακριβώς χρειάζεσαι. Εκείνες τις στιγμές που θες κάτι να σε κρατήσει για ώρες, ή όταν χρειάζεσαι απεγνωσμένα γλυκό- είναι τόσο σοκολατένιο που δεν θα πιστεύεις ότι αποτελεί υγιεινή επιλογή. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ακόμη και σαν πουτίγκα σοκολάτας.

Επιπλέον έχεις άπειρες επιλογές σε αυτά που μπορείς να προσθέσεις. Φρούτα ή σπόρους, κάποιο βούτυρο καρπών ή σοκολάτα.

sokolatenio porridge bromis

sokolatenio porridge bromis

Θα χρειαστεί να μείνει πάνω από 4-5 ώρες στο ψυγείο για να αποκτήσει την τέλεια σύσταση, αλλά πίστεψε με και κατευθείαν είναι εξαιρετικό- αν δεν ήθελα να το φωτογραφίσω, θα το είχα φάει επιτόπου το βράδυ!

sokolatenio porridge bromis

sokolatenio porridge bromis

Τι θα μας δώσει διατροφικά

  • ω3 λιπαρά οξέα, χάρη στους σπόρους chia
  • Αντιοξειδωτικά από το κακάο
  • Φυτικές ίνες χάρη στη μπανάνα και τη βρώμη

sokolatenio porridge bromis

Επιπλέον αν θες να αποκτήσεις κι εσύ ένα σετ με μπολ, κουτάλι και πιρούνι από τα διάσημα coconutbowls, μην ξεχάσεις να μπεις στο διαγωνισμό που τρέχει στο Instagram!

xx

 

 

Σοκολατένιο porridge βρώμης

Keyword βρώμη, πουτίγκα, σοκολάτα, φυστικοβούτυρο
Prep Time 5 minutes
Resting Time 5 hours
Servings 1
Calories 350 kcal

Ingredients

  • 1 μπανάνα ώριμη
  • 1 κ.σ. κακάο σε σκόνη
  • 1 κ.γ. σπόρους chia
  • 1/3 κούπας νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπα φυτικό γάλα
  • 1 κ.γ. μέλι ή αντίστοιχη ποσότητα υγρής στέβια
  • 1 κ.σ. λιωμένη σοκολάτα προαιρετικά
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας προαιρετικά

Instructions

  1. Πολτοποιούμε τη μπανάνα με ένα πιρούνι και σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε.

  2. Αφήνουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ.

  3. Το πρωί γαρνίρουμε με φρούτα, καρπούς ή φυστικοβούτυρο

Follow:
Share:

2 Comments

  1. Μάιος 7, 2019 / 11:32 μμ

    Hi there superb blog! Does running a blog similar to this require a great deal of work?

    I’ve very little knowledge of programming however I had been hoping to
    start my own blog in the near future. Anyway, if you have any ideas or tips
    for new blog owners please share. I understand this is off topic
    however I just needed to ask. Thanks!

  2. Μάιος 9, 2019 / 5:00 πμ

    Thanks , I have recently been searching for info approximately this subject for ages and yours is the best I’ve found out
    till now. However, what in regards to the conclusion? Are you
    positive in regards to the supply?

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.